কারণ: 

•    নিয়মিত বাদাম খেলে দীর্ঘদিন তারুণ্য ধরে রাখে
•    ফাইবার রয়েছে, যা পেট পরিষ্কার রাখে এবং হজমশক্তি বাড়ায়
•    কাজুবাদাম আমাদের হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে
•    দাঁতও দাঁতের মাড়ি মজবুত করে
•    ত্বক ও চুল উজ্জ্বল, মসৃণ করে
•    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে
•    আখরোট খেলে হাড় মজবুত হয় মস্তিস্ক বিকাশে সহায়তা করে
•    পেস্তা বাদাম রক্ত পরিষ্কার করে আমাদের লিভার ও কিডনি ভালো রাখে
•    আলমন্ডকে বাদামের রাজা বলা হয়। এতে ক্যালসিয়াম, ফাইবার, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, ফলিক এসিড ও ভিটামিন ই রয়েছে এটি শ্বাসকষ্ট ও ত্বকের নানা সমস্যা কমাতে সাহায্য করে
•    কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে।